co mozna zrobic

Też jestem jeszcze przed 35 rokiem życia (32 z dużym hakiem), ale też pozwolę sobie wypowiedzieć się w temacie celów treningowych. Zacznę od tego że trenuję już ponad 14 lat. Na początku tej drogi ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm - także wiadomo jak to wyglądało. Do treningów długo i przez kilka lat bezskutecznie namawiał mnie mój ojciec - [...]

[...] przed rozpoczeciem clomidu i jeszcze 2 tygodnie po nim.(clomid zaczynasz tyle dni co sie powino po okreslonym srodku) Clomid wystarczy 2 tygodnie 50ed. Oczywiscie proviron mozna dodac." co myslicie o czyms takim? z taperować możesz na mixie w którym jest dekanian __ ale napisz na jakich dawkach byłeś i czy jest sens taperingu __ odblok jak w [...]

Podsumowanie Dzikiej Masy by zdziebo Witam wszystkich i na wstępie gratuluję wszystkim tym, którzy dotrwali ze mną do końca testu. Chciałbym również podziękować UNS za zorganizowanie tegoż testu, bo pomógł on mi w zaangażowaniu i zmotywował mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się [...]

2. Zdjęcia i charakterystyka produktów: Xtreme STACK: Fakty i korzyści ze stosowania Kaizen Xtreme Stack • Unikalne połączenie dwóch, ekstremalnie skutecznych form Kreatyny! • Ekstremalna skuteczność działania dzięki estryfikacji większości składników! • Gwarantowane ekstremalne pompowanie mięśni krwią podczas [...]

A właściwie co to za dieta? Jak dla mnie to za macznie i za proszkowato hehe. Te odżywki spokojnie można zastąpić zdrowymi posiłkami no ale jak nie masz czasu to co zrobić. Może pomyśl też o warzywach. Chodzisz spać o 19 i wstajesz o 2? Gdzie pracujesz? Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-20 19:35:04

Casus-jestes bezczelny. Nie zauwazyles, ze klocisz sie z nowym doradcą w dziale? Kto nosi solidny dlugi parasol? Ja Ale fakt, pomysł o przystosowaniu technik walki karabinkiem do parasola jest trochę naiwny. Nie bawilem sie nigdy karabinem ale podejrzewam, że to dość solidna konstrukcja, którą można sie zasłonić przed ciosem np pałki, którą [...]

mówiła kiedyś, że chciałaby mieć te mięśnie, w domu ma nawet siłownie, co jej brat kiedyś ćwiczył, teraz na studiach w wawie to nie trenuje, bo nie ma gdzie i na czym , ale widze też że stara się zdrowo jeść, owsiane, jaja, mięcho, warzywa itepe, itede ogólnie szczupła dziewczyna, czasem też biega, generalnie zdawało się, że w głowie ma dobrze [...]

[...] z wiadomych przyczyn,i sprowadza jego sens do bycia hurtownia odzywek kasuje gruby hajs za swoje "mega" programy oparte na jego kosmicznej wiedzy z antycznej ery kulturystyki,cos czego nie mozna nigdzie znalezc,taki rarytasik...}:-( czyli widac plan byl prosty,tylko ze zanim zdazyl go wprowadzic w zycie zostalo mu na portalu 7 osob ;/ brak slow.

te cioty z tvn to wogle są ****a śmieszni. Kiedyś zrobili program (rozmowy w toku) o aikido. Wszyscy tam gadali, że aikido to zabujcza broń, że z łatwością można powalić kliku przeciwników i takie tam, co więcej urządzili nawet pokaz, każdy się podniecał, a ta wynajęta widownie traktowała mistrza aikido jak jakiegoś guru. A teraz widzimy że sw to [...]

Deliver nie czepiaj sie bo trochę Kwakaz racji ma - w wiarygodność informacji o złamaniu trenerowi nogi lowem sam nie wierzę. Pod publike wiele da się zrobić. Zwłaszcza ze Pudzian i Najman lekko wczesniej wzieli udział w ustawce reżyserowanej i sprzedanej przez SE. Co do gloryfikowania -to już trochę przesada Kwakaz, owszem dużo sie o Pudzianie [...]

W pierwszym spotkaniu Ligi Mistrzów PGE Skra zagra bez dwóch podstawowych zawodników. Powodem nie są kontuzje, ale... urlopy. Drużyna z Bełchatowa rozpoczyna maraton - w ciągu 19 dni rozegra osiem spotkań: pięć ligowych i trzy w Lidze Mistrzów. To naprawdę mordercza dawka, tym bardziej że większość zawodników od kilku miesięcy gra bez zmian z [...]

Przy klatce robisz wiec "rampe zamknieta" (zakladasz z gory liczbe serii)? Domyślam się tez, ze pierwsze 2 to serie z ogromnym zapasem powtórzeń? Nie rozumiem tylko, dlaczego 5/5/5/3/3. W czwartej serii bijesz rekord na 3 RM, a w piatej znow chcesz go pobic? Niepotrzebnie sie oslabisz. Jeśli atakujesz 3 RM, zrob to inaczej: 5/5/5/5/3 - [...]

No i co ja mam z tym zrobić? Powiedzcie mi, co ja mam z tym zrobić? OK, tym razem udam, że tego nie widziałem ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W [...]

Hej, po miesiącach pierdzenia w stołek, a co za tym idzie robienia się szerszym stwierdziłem,że trzeba coś ze sobą zrobić. Przeczytałem polecane tematy przede wszystkim http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html i http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_.%3A%3AWEJDZ%3A%3A.-t203291.html - fajnie się czyta, ale w pierwszym [...]

Po pierwsze gratuluję kp bliźniaczek i to tak długo :) Konsultowałam temat suplementów z dietetyczką, która specjalizuje się w diecie matek karmiących oraz dzieci i nie ma przeciwwskazań dla kobiet aby taki suplement spożywać tym bardziej, że tak jak mówisz to są normalne składniki diety. Wiadomo, że trochę chemii w tym jest, ale nie ma co [...]

Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak? * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki - a od treningu kopnięć na karate mam je moim zdaniem za bardzo rozwinięte . Napisz proszę w jakich [...]

Wiesz Bruce często pisał że to chinksa sztuka walki.Teraz ci dam cytat Wojciecha Adamusiaka polaka najbardziej biegłego w tej sztuce walki ktury ma stopień sifu od samego Dana Inosatego asystenta Bruca Lee "Bruce Lee storzył system JEET KUNE DO na podstawe Wing Chun Kung Fu, którego to systemu nauki pobierał od samego Yip Mana. Bruce Lee nie [...]

Ajazy a wiesz już ile jeszcze tygodni zostało do pierwszych "zawodów"? Muszę sobie weekend zarezerwować bo w tygodniu to będzie problem znaleźć czas. Ławka 9 tygodni, siady 10, ciągi 14..chyba, że wolicie w jednym tygodniu podejść do tematu, da się zrobić...ławkę spokojnie można przenieść na 10 tydzień, W ciągach, jeśli zrezygnujemy z [...]

Dzióbek, to ja nie wiem co Ty nazywasz "padnij-powstań", bo na tym forum burpee to sekwencja ruchów: wyskok (może być z klaśnięciem) - przysiad (mniej lub bardziej zaznaczony, w zależności od skoczności osoby ćwiczącej) - POMPKA - powrót do przysiadu - itd. Pierwszy z brzegu filmik na YT: http://www.youtube.com/watch?v=np2UpsPF9k8 Więc wytłumacz [...]

Witam. Jak najbardziej można trening modyfikować pod siebie. Moje 3 x w tygodniu były podparte już niezłym stażem treningowym z priorytetem na tyranie klatki piersiowej i pełną suplementacją. Jak najbardziej można trening zrobić 2 x w tygodniu by dać się mięśniom zregenerować. Co do dodatkowych ćwiczeń na klatkę - jeżeli będziesz czuł się na [...]